О том, насколько полезным может быть регулярный секс для физического и ментального здоровья человека, сказано уже очень много. Настало время поговорить о негативных сторонах длительного воздержания для женщин. Как оказалось, отрицательное влияние может быть очень выраженным, в зависимости от индивидуальных особенностей и сроков воздержания.
Негативные эффекты: как отсутствие секса влияет на здоровье женщин
Длительное отсутствие секса в жизни женщины оказывает многогранное воздействие на здоровье, психическое состояние и ее способность адаптироваться в обществе. Рассмотрим все негативные стороны воздержания.
Снижение устойчивости к стрессу
Отсутствие сексуальной активности у женщины не является прямой причиной снижения устойчивости к стрессу, но сексуальная жизнь может влиять на эмоциональное состояние и физическое здоровье, что, в свою очередь, может влиять на способность противостоять стрессам.
Во время сексуальной активности в организме выделяются «гормоны счастья» – эндорфины, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. К тому же, секс является физической активностью, которая также может способствовать снятию напряжения и усталости, и как следствие – повышать стрессоустойчивость.
После секса улучшается качество сна, что важно для восстановления и борьбы со стрессом. Наконец, при половой близости выделяется окситоцин – гормон, который вызывает чувство привязанности и безопасности. Этот гормон также помогает снижать уровень стресса.
Ослабление иммунной системы
Регулярная сексуальная активность повышает уровень иммуноглобулина A, который играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Это один из первых барьеров иммунной системы. Таким образом, при прочих неблагоприятных условиях, отсутствие секса будет негативно сказываться на состоянии иммунной системы.
Отсутствие секса может стать причиной хронического стресса, а поскольку последний негативно влияет на иммунную систему, снижение стресса посредством интимной близости может поддерживать иммунитет.
При низкой физической активности, отсутствие секса будет еще одной причиной ослабления иммунитета. Секс – это тоже физическая активность, которая может положительно влиять на кровообращение, метаболизм и общее физическое состояние, а значит и на иммунитет.
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
В ходе секса повышается частота сердечных сокращений и улучшается циркуляция крови, что помогает тренировать сердечно-сосудистую систему. Само по себе отсутствие интимной близости при достаточной физической активности вне спальни не несет каких-либо рисков для сердечно-сосудистой системы, но в комплексе с гиподинамией может быть дополнительным фактором.
Регулярная сексуальная активность способствует снижению уровня стресса за счет высвобождения эндорфинов и окситоцина, которые улучшают настроение и расслабляют. Хронический стресс, как известно, является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и уменьшение уровня стресса может положительно сказаться на здоровье сердца.
Сексуальная активность влияет на гормональные процессы, которые могут в свою очередь влиять на здоровье сердца. Например, в период менопаузы у женщин снижается уровень эстрогенов, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная физическая и гормональная стимуляция, связанная с сексуальной активностью, может в определенной мере поддерживать баланс гормонов.
Трудности с засыпанием и сном
Как мы уже писали, во время секса и после оргазма организм выделяет как окситоцин и эндорфины, которые способствуют релаксу, ощущению удовлетворения. Это позволяет уменьшить тревожность, способствует лучшему засыпанию и качеству сна. Кроме того, секс – это физическая разрядка, которая способствует расслаблению мышц, что также может облегчить процесс засыпания.
Алкогольная зависимость
Длительное отсутствие сексуальных отношений способствует развитию депрессии, снижению самооценки. Подобные состояния нередко заставляют женщину искать временные решения своих проблем, такие как употребление алкоголя, чтобы снизить тревожность или подавить негативные эмоции.
Алкогольная зависимость развивается постепенно. На начальных этапах алкоголь может использоваться как способ справиться с трудностями или снять напряжение. Со временем организм привыкает к алкоголю, возникает психологическая зависимость. В дальнейшем женщина увеличивает частоту и количество алкоголя, чтобы эффект от его приема был таким же, как в начале развития зависимости.
Боли во время менструации
Во время сексуальной близости и в момент оргазма существенно усиливается кровообращение в области таза и половых органов, что может способствовать уменьшению застойных явлений и спазмов, улучшению общего самочувствия.
Выделение во время секса эндорфинов также может улучшить состояние за счет естественного обезболивающего эффекта, который обеспечивают эти гормоны. После сексуальной активности тело расслабляется, включая мышцы таза, что может уменьшить мышечное напряжение, связанное с менструальными болями.
Как справиться с отсутствием интимной жизни
Пережить одиночество помогут интимные игрушки. Мастурбация не запрещена и даже рекомендована. Получаемая в этом случае разрядка снижает до минимума вероятность возникновения проблем, о которых мы писали выше.
Для самоудовлетворения женщине можно использовать фаллоимитаторы, вибраторы (реалистичные, двойной вибратор и др.), стимуляторы клиторальные, вибропулю или виброяйцо, смарт игрушки, которые управляются со смартфона.
Нет ни одной причины, из-за которой должно страдать ваше либидо. Временное отсутствие партнера – не повод для отказа от секса, а еще одна причина для посещения магазина для взрослых. Здесь есть рецепты на любые случаи жизни.